Il cuscino è la parte essenziale per dormire bene, e va scelto in base alla posizione in cui si è abituati a dormire.
Dormire orizzontalmente senza cuscino è sbagliato, perchè causa tensioni notevoli a livello della colonna vertebrale e della nuca.
In questo caso è consigliato utilizzare un cuscino piccolo ma abbastanza duro da sposare la forma della nuca.
Se si utilizza un cuscino troppo morbido esso potrebbe causare dolori alla lordosi cervicale, invece uno troppo alto affaticherebbe il collo e le spalle.
Se si ama dormire su un fianco, il cuscino deve essere più grande in modo che mantenga l’allineamento naturale del collo dalla colonna vertebrale.
Se si dorme in posizione supina, il cuscino consigliato è sicuramente il cuscino cinese, fatto di lacca.
Largo 20 centimetri e alto 5, presenta al centro un rigonfiamento dove appoggiare la nuca e rappresenta dal punto di vista anatomico la soluzione migliore.
Il cuscino alla francese, come la maggioranza dei cuscini in commercio sono imbottiti con materiale sintetico, lana o piume. Questi materiali non sostengono adeguatamente la nuca che affonda nel cuscino.
Quindi se si vuole dormire bene, è necessario scegliere anche il cuscino più adatto al proprio modo di dormire.
